保障母婴健康，可从调整作息、改善饮食、进行心理调节、适当运动和借助药物等方面入手。 1. 调整作息：养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽... ...详情
经常失眠可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、心理调节、饮食调节、药物辅助等方法调理。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 2. 调整生活习惯：规律作... ...详情
据您描述的情况有失眠方面的问题，济南神安医院，济南大学教学实践基地，山东省立三院专科联盟医院，山东省神安抑郁症研究院，国家正规二级精神心理专科医院，擅长治疗抑郁症、焦虑症、精神分裂等精神卫生和心理问题... ...详情
李纪超 主任医师 /济南神安医院 /精神心理科
失眠会带来诸多痛苦，如精神萎靡、记忆力下降、免疫力降低、情绪烦躁、身体疲劳等。柏子养心丸是一种可改善失眠的药物，此外还有安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等也有一定助眠作用。 1. 精神萎靡：失眠会导... ...详情
治疗失眠，药物和非药物方法各有优势。药物有艾司唑仑、佐匹克隆、褪黑素等；非药物方法有改善睡眠环境、调整作息、心理调节、运动锻炼、饮食调节等。 1. 艾司唑仑：属于苯二氮䓬类药物，可有效缩短入睡时间，减... ...详情
治疗失眠可从调整生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医治疗等方面入手。 1. 调整生活习惯：保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床；睡前避免剧烈运动、使用电子设备，可泡热水澡、喝温牛奶助... ...详情
儿童失眠用酸枣仁泡水有宁心安神、改善睡眠质量、调节神经系统、滋养心肝、缓解焦虑等奇妙之处。 1. 宁心安神：酸枣仁具有一定的镇静作用，能让儿童躁动的心安静下来，更易进入睡眠状态。 2. 改善睡眠质量：... ...详情
未来解决心慌失眠的新技术可能有神经调控技术、生物反馈技术、基因治疗技术、智能睡眠监测与干预系统、干细胞治疗技术等。 1. 神经调控技术：通过调节神经系统的活动，改善心慌失眠症状，如经颅磁刺激、深部脑刺... ...详情
失眠人群吃维生素C，选对时间可改善睡眠。时间选择可参考餐后、睡前数小时、下午时段、随餐、晚餐后等。 1. 餐后：餐后人体肠胃蠕动活跃，此时服用维生素C，能更好地与食物混合，利于其在肠道被吸收，为改善睡... ...详情
花生叶治疗失眠的小妙招有煮水饮用、制作药枕、搭配中药材、煎水泡脚、制成茶饮等。 1. 煮水饮用：将花生叶洗净后，加水煎煮，待水温适宜时直接饮用，有助于改善睡眠质量。 2. 制作药枕：把干燥的花生叶装入... ...详情
