缺乏维生素D可能导致失眠，与神经递质失衡、钙吸收受影响、生物钟调节异常、免疫系统紊乱、情绪问题等有关。 1.神经递质失衡：维生素D参与神经递质合成与代谢，缺乏时可能导致血清素等神经递质水平异常，血清素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
成年人缺钙与失眠症可能存在关联，主要体现在神经兴奋性改变、激素水平失衡、血清钙浓度变化、褪黑素分泌受影响、肌肉紧张度增加等方面。 1.神经兴奋性改变：钙对神经系统有调节作用，缺钙时神经兴奋性可能升高，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
成年人缺钙可能会导致失眠多梦，还会引起肌肉痉挛、骨骼疼痛、牙齿松动、免疫力下降等情况。 1.失眠多梦：钙参与神经递质的释放和调节，缺钙会使神经系统的兴奋性增加，导致大脑皮层持续处于活跃状态，从而出现失... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
失眠多梦吃钙片，嚼着或吞服能否改善与钙的吸收、产品剂型、个体差异、维生素D协同、产品特点等有关。 1.钙的吸收：钙的吸收情况影响改善效果，嚼碎钙片可能使钙更易释放，利于吸收；吞服则需在胃内崩解后吸收。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
高血压患者失眠可能和维生素D不足有关，也可能受神经调节紊乱、心理压力、不良生活习惯、药物副作用等因素影响。 1.维生素D不足：维生素D可参与神经递质合成与代谢，缺乏时可能影响神经系统功能，进而导致失眠... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
一般情况下，适量补充维生素D不会导致失眠，过量补充、个体差异、与其他药物相互作用、疾病因素、心理因素等可能会引发失眠。 1.过量补充：若大量摄入维生素D，可能使体内维生素D水平过高，引起血钙升高，进而... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
当下失眠难题困扰众多人，站桩可从调节身心、促进气血循环、放松肌肉、改善神经系统功能、增强免疫力等方面改善睡眠。 1. 调节身心：站桩时要求专注于自身状态，排除杂念，能让身心得到深度放松，缓解焦虑、紧张... ...详情
长期失眠会影响身体健康，有三款安神茶可缓解，分别是酸枣仁茶、百合茶、莲子心茶。 1. 酸枣仁茶：酸枣仁具有养心益肝、安神敛汗的功效，对于心肝血虚引起的失眠有较好的效果。它能调节中枢神经系统，起到镇静催... ...详情
失眠是常见睡眠障碍，可导致身体不适。五味子可调理失眠，还可配合其他中药如酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮等。 1. 五味子：具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心功效，能调节神经系统功能，改善睡眠质量。 2. ... ...详情
经常失眠会带来精神状态变差、免疫力下降、心血管疾病风险增加、消化系统紊乱、记忆力减退等危害。 1. 精神状态变差：失眠会导致疲劳、困倦、注意力不集中、情绪不稳定等，影响日常工作和生活。 2. 免疫力下... ...详情
