失眠是常见睡眠障碍，大把吃西药或有副作用，安神中药相对安全有效。常见安神中药有酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮、夜交藤等。 1. 酸枣仁：具有养心益肝、安神、敛汗功效，能调节中枢神经系统，改善睡眠质量。 ... ...详情
老年失眠可通过合理营养搭配改善，可关注富含色氨酸、B族维生素、镁元素、钙元素的食物，以及避免刺激性饮品等。 1.富含色氨酸的食物：色氨酸能促进大脑分泌血清素，有助于睡眠，如牛奶、香蕉、燕麦等。 2.B... ...详情
经期失眠可通过食用某些食物改善，如温牛奶、香蕉、燕麦、红枣、蜂蜜等。 1. 温牛奶：富含色氨酸，能促进大脑分泌血清素，有助于放松身心、诱导睡眠。 2. 香蕉：含有丰富的镁元素，可缓解肌肉紧张，使人身心... ...详情
职场人晚上经常失眠，可通过调整作息、改善睡眠环境、放松身心、适当运动等方式改善。 1. 调整作息：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 2. 改善睡... ...详情
科技可通过智能监测设备、新型药物研发、远程医疗服务、睡眠辅助科技、人工智能诊断改善咳嗽失眠状况。 1. 智能监测设备：能实时监测咳嗽频率、强度及睡眠质量，为医生提供数据，制定精准治疗方案。 2. 新型... ...详情
职场人失眠受压力、生物钟紊乱、饮食、环境、疾病等因素影响，谷维素片对部分人有帮助，还有维生素B1、安神补脑液、养血安神片等也可助眠。 1.压力：职场压力大会致神经紧张引发失眠，谷维素可调节自主神经功能... ...详情
甲状腺患者总失眠，可能与咖啡、浓茶、辛辣食物、高盐食物、高糖食物等有关。 1. 咖啡：含有咖啡因，可刺激中枢神经系统，使大脑兴奋，进而影响睡眠质量，导致甲状腺患者失眠。 2. 浓茶：同样富含咖啡因和茶... ...详情
晚上喝一杯蜂蜜水对失眠人群有一定助益，主要因蜂蜜含葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等成分。 1. 葡萄糖：蜂蜜中的葡萄糖可补充能量，使血糖维持在稳定水平，避免夜间因低血糖惊醒，有助于安稳入睡。 2. 维生素... ...详情
睡前运动和不运动对改善失眠的效果受运动强度、运动时间、个人体质、生物钟、心理状态等因素影响。 1. 运动强度：适度运动可促进血液循环，释放内啡肽等神经递质助眠；但高强度运动使身体兴奋，加重失眠。 2.... ...详情
孕妇失眠症状有入睡困难、多梦易醒、早醒、睡眠浅、彻夜难眠等。应对策略包括调整生活习惯、改善睡眠环境、进行心理调节、适度运动、采用食疗方法等。 1. 症状表现：入睡困难是孕妇常见的失眠症状，躺在床上长时... ...详情
