社区支持告别晚上脚热失眠困扰，可通过健康宣教、心理疏导、运动指导、中医调理、药物推荐等方式。 1. 健康宣教：社区组织科普活动，讲解脚热失眠可能由阴虚内热、植物神经功能紊乱等引起，让居民了解相关知识。... ...详情
家人可从营造环境、关注饮食、鼓励运动、心理关怀、协助就医等方面关怀失眠老人。 1.营造环境：为老人打造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，减少噪音和光线干扰。 2.关注饮食：提醒老人晚餐避免过饱、过晚，减... ...详情
老年人总失眠，病因包括生理因素、疾病因素、药物因素、心理因素等。 1.生理因素：随着年龄增长，老年人的睡眠结构发生变化，深睡眠减少，浅睡眠增多，容易导致失眠。 2.疾病因素：患有心脑血管疾病、呼吸系统... ...详情
经常失眠时，改善空气水质能起到帮助，可从改善空气质量、优化水质、营造睡眠环境、调节心理状态、养成良好习惯等方面着手。 1. 改善空气质量：保持室内空气清新，可使用空气净化器，去除空气中的灰尘、花粉、烟... ...详情
日常补充维生素B2不一定能告别失眠，与失眠原因、个体差异、维生素B2缺乏情况、生活方式、其他健康问题等有关。 1. 失眠原因：若失眠由精神压力大、环境嘈杂等引起，补充维生素B2作用不大。 2. 个体差... ...详情
熬夜失眠会增加患癌风险，主要因扰乱生物钟、影响免疫系统、导致激素失衡、引发炎症反应、损伤DNA等。促眠方法有改善睡眠环境、调整生活习惯、进行放松训练、合理用药等。 1.扰乱生物钟：正常生物钟被打乱，影... ...详情
孕产妈妈失眠不建议将乙酰天麻素片当安眠药吃，涉及孕妇生理特殊性、药物安全性未知、替代调理方法、其他适用药物及就医必要性等因素。 1. 孕妇生理特殊性：孕产妈妈身体处于特殊生理时期，用药可能对自身和宝宝... ...详情
老年人失眠不建议将米氮平片当安眠药长期吃，涉及药物依赖性、不良反应、耐受性、病情变化、替代药物等因素。 1. 药物依赖性：长期服用米氮平片可能会产生药物依赖，停药后失眠症状可能会反弹或加重。 2. 不... ...详情
失眠是常见睡眠障碍，有多种因素可致。有3种常见中药对改善失眠有帮助，分别是酸枣仁、远志、合欢皮等。 1. 酸枣仁：具有养心益肝、安神、敛汗的功效。它能调节中枢神经系统，有镇静、催眠作用，可缓解虚烦不眠... ...详情
失眠严重时，坤泰改善睡眠的时间受失眠原因、病情程度、个体体质、对药物敏感性、生活方式等因素影响。 1. 失眠原因：若是更年期内分泌失调引起，坤泰对症，起效可能较快；若是精神压力大、环境因素等导致，坤泰... ...详情
