失眠是常见睡眠障碍，严重时会让人崩溃。副作用相对较小的安眠药有佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆、艾司唑仑、阿普唑仑等。 1. 佐匹克隆：速效催眠药，能延长睡眠时间，提高睡眠质量，副作用相对少，可能有口苦... ...详情
职场人压力大失眠，可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、放松身心、借助药物及心理调节等方法快速入睡。 1. 调整生活习惯：规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，避免白天过长时间午睡。睡前避免剧烈运动... ...详情
失眠是常见睡眠障碍，表现为入睡困难、多梦易醒等。牛黄是传统中药材，有清热解毒、化痰定惊等功效，对失眠可能有一定作用，此外，朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补脑液等药物也常用于改善睡眠。 1. 失眠是指尽管... ...详情
有望缩短更年期失眠恢复时长的新发现包括新型药物、激素替代疗法、认知行为疗法、中医调理、运动干预等。 1. 新型药物：如佐匹克隆、右佐匹克隆、阿戈美拉汀等，这些药物能调节睡眠周期，改善睡眠质量。 2. ... ...详情
酸枣仁丸对失眠有宁心安神、滋养心肝、调节脏腑、改善睡眠质量、缓解伴随症状等功效。 1. 宁心安神：酸枣仁丸中的酸枣仁等成分能作用于神经系统，安定心神，使处于亢奋状态的神经放松，利于进入睡眠状态。 2.... ...详情
人参皂对失眠人群有一定帮助，但不能简单称为救星。其作用受多方面因素影响，如人参皂成分特性、失眠原因、个体差异、与其他药物相互作用、使用方法等。 1. 人参皂成分特性：人参皂中含多种活性成分，可调节神经... ...详情
老年朋友因肝火旺盛引起失眠，可通过饮食、情绪、运动、中药及生活习惯等方面调养。 1. 饮食调养：多吃清肝泻火食物，如苦瓜、芹菜、绿豆等，避免辛辣、油腻、刺激性食物。 2. 情绪调节：保持心情舒畅，避免... ...详情
中医四季调养改善失眠助力考试，可从春季疏肝、夏季养心、秋季润肺、冬季养肾、日常食疗等方面着手，还可配合药物。 1.春季：春季肝气生发，易烦躁失眠，可通过踏青等活动舒缓情绪，也可饮用玫瑰花茶疏肝理气。 ... ...详情
刺五加搭配营养饮食对改善失眠有一定作用，刺五加、牛奶、核桃、小米、蜂蜜等在其中发挥着重要作用。 1. 刺五加：具有益气健脾、补肾安神的功效，能调节神经系统功能，改善睡眠质量。 2. 牛奶：富含色氨酸，... ...详情
例假期间失眠，牛奶或许能起到改善作用，这与牛奶含色氨酸、钙元素、镁元素、蛋白质、具有舒缓情绪作用有关。 1.色氨酸：牛奶中含有色氨酸，它是一种天然的镇静剂，能在人体内转化为血清素和褪黑素，有助于调节睡... ...详情
