失眠是常见睡眠障碍，影响生活质量。助眠药物有多种，如苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类、褪黑素受体激动剂、抗抑郁药、食欲素受体拮抗剂等。 1. 苯二氮䓬类：如地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑，能改善睡眠，有镇静、抗焦... ...详情
职场人压力大失眠可通过调整生活方式、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医治疗等改善。 1. 调整生活方式：规律作息，定时上床和起床；睡前避免剧烈运动、避免使用电子设备；创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡... ...详情
哺乳期失眠受多种因素影响，如激素变化、心理压力、生活习惯改变、夜间哺乳及身体不适等。 1. 激素变化：哺乳期女性体内激素水平大幅波动，雌激素和孕激素急剧下降，易影响神经系统，导致失眠。 2. 心理压力... ...详情
社区可通过健康宣传、心理咨询、环境改善、运动组织、药物建议等方式支持男人改善失眠问题。 1. 健康宣传：社区可举办睡眠健康讲座，发放宣传资料，普及失眠的成因、危害及改善方法等知识，提高男人对睡眠健康的... ...详情
心理干预结合谷维素片能否根治失眠，受失眠原因、病情程度、心理干预方式、谷维素敏感性、个体差异等因素影响。 1. 失眠原因：若因心理压力大、情绪问题引发，心理干预结合谷维素片可能根治；若是疾病（如疼痛、... ...详情
孕期失眠的家庭关怀策略包括心理支持、环境优化、饮食调节、生活协助和睡眠陪伴等。 1. 心理支持：家人需多与孕妇沟通，倾听其内心想法，帮助排解焦虑、紧张等不良情绪，让孕妇保持积极乐观的心态。 2. 环境... ...详情
情绪调节不当引发失眠多梦，可通过心理调节、改善睡眠环境、适度运动、药物治疗等方式改善。 1. 心理调节：可进行冥想、深呼吸训练等，放松身心，减轻负面情绪。也可找亲友倾诉，释放压力。 2. 改善睡眠环境... ...详情
睡觉头朝向对预防老年失眠有一定影响，常见的利于预防老年失眠的头朝向有朝东、朝南、朝西。 1. 朝东：地球磁场方向大致是南北向，朝东睡可减少人体与磁场的冲突，使身体更放松，利于进入深度睡眠，从而在一定程... ...详情
有助于缓解心血不足失眠的食物有红枣、桂圆、黑芝麻、百合、莲子等。 1. 红枣：富含铁元素和维生素，能补气血，改善心血不足状况，进而缓解失眠。 2. 桂圆：具有补益心脾、养血安神的功效，对心血不足导致的... ...详情
长期失眠是常见睡眠障碍，逍遥丸或许有帮助。其原理、适用人群、联合用药、注意事项、替代药物等方面需了解。 1. 原理：逍遥丸有疏肝健脾、养血调经功效，可调节肝郁脾虚导致的情绪和睡眠问题。 2. 适用人群... ...详情
