长期失眠会影响健康，桂花乌龙茶有一定改善作用，还可通过调整作息、心理调节、适度运动、药物治疗改善。 1. 桂花乌龙茶：含有茶多酚等成分，有一定舒缓神经作用，可能帮助放松身心，辅助改善睡眠。 2. 调整... ...详情
孩子胡思乱想失眠，家长可通过营造环境、沟通交流、规律作息、心理疏导、寻求帮助等方面来应对。 1.营造环境：为孩子打造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，减少外界干扰，有助于孩子放松身心，进入睡眠状态。 2... ...详情
龙骨应对失眠有三大秘诀，分别是镇静安神、平肝潜阳、收敛固涩，还可搭配其他中药增强效果。 1. 镇静安神：龙骨具有良好的镇静安神作用，能使过于兴奋的神经得到安抚，缓解失眠者的烦躁不安情绪，帮助进入睡眠状... ...详情
长期失眠危害较大，可导致疲劳、记忆力减退、免疫力下降、情绪障碍、心血管疾病风险增加等。参松养心胶囊等药物对改善失眠有一定作用，此外还有其他药物可选择。 1. 疲劳：长期失眠会使身体得不到充分休息，易产... ...详情
改善经常失眠状况的中医养生法，有中药调理、穴位按摩、饮食调节等。 1. 中药调理：可选用一些具有安神助眠功效的中药，如酸枣仁、柏子仁、远志等。酸枣仁能养心益肝、安神；柏子仁可养心安神、润肠通便；远志能... ...详情
长期失眠危害大，可引发记忆力减退、免疫力下降、情绪障碍、心血管疾病、内分泌失调等。站桩对改善失眠有一定帮助，但不能完全“搞定”。 1. 记忆力减退：长期失眠会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降，影响工... ...详情
安眠药和脑心舒治疗失眠各有特点，涉及成分、适用情况、作用机制、不良反应、使用注意等方面。 1. 成分：安眠药有苯二氮䓬类如地西泮、非苯二氮䓬类如佐匹克隆等；脑心舒主要成分为蜜环菌浓缩液、蜂王浆。 2.... ...详情
天然助眠法和褪黑素对失眠都有一定作用，天然助眠法包括调整作息、改善睡眠环境、饮食调节、运动、心理调节等，褪黑素是人体分泌的激素，也有相关制剂。 1. 调整作息：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间... ...详情
老年人失眠可能与钙浪费存在关联，涉及到钙吸收、钙调节、神经传导、激素分泌、睡眠质量等方面。 1.钙吸收：维生素D不足会导致钙吸收障碍，造成钙浪费，影响血钙水平，进而影响神经系统功能，可能引发失眠。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃钙片喝酒后失眠能否吃安眠药，需考虑酒精与药物相互作用、安眠药类型、个体身体状况、酒精代谢情况、药物不良反应等。 1.酒精与药物相互作用：酒精可能与安眠药相互作用，增强或改变药效，增加不良反应发生风险... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
