多喝热水应对情绪焦虑，与促进血液循环、调节神经系统、改善消化功能、补充身体水分、缓解肌肉紧张等因素有关。 1.促进血液循环：热水能使血管扩张，加快血液循环，为大脑提供充足氧气，有助于改善情绪状态。 2... ...详情
根据您描述的情况有焦虑症方面的问题，济南神安医院，济南大学教学实践基地，山东省立三院专科联盟医院，山东省神安抑郁症研究院，国家正规二级精神心理专科医院，擅长治疗抑郁症、焦虑症、精神分裂等精神卫生和心理... ...详情
吴红胜 主任医师 /济南神安医院 /精神心理科
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李纪超 主任医师 /济南神安医院 /精神心理科
孕期焦虑可通过心理调节、生活调整、社交支持、专业帮助等方法缓解。 1. 心理调节：准妈妈可学习孕期知识，了解身体变化和胎儿发育情况，减少未知带来的焦虑。也可通过冥想、深呼吸等放松训练，平静情绪。 2.... ...详情
宝宝头顶闭合问题常让家长担忧，可通过了解囟门正常闭合时间、观察囟门外观、排查疾病因素、咨询专业医生、学习相关知识等方式缓解焦虑。 1.了解囟门正常闭合时间：前囟门一般在宝宝12 - 18个月闭合，后囟... ...详情
中医体质辨识助力更年期焦虑症调养，可从辨别体质类型、制定个性化食疗方案、采用中药调理、配合针灸推拿、进行情志调节等方面入手。 1. 辨别体质类型：通过中医方法确定患者是阴虚体质、阳虚体质、肝郁体质等不... ...详情
当奶不涨时，宝妈可通过正确认识泌乳规律、增加哺乳次数、调整饮食、放松心情、寻求专业帮助等方式缓解焦虑。 1. 正确认识泌乳规律：了解到奶不涨不代表没奶，泌乳是动态过程，按需分泌，只要宝宝生长发育正常，... ...详情
失眠焦虑时，可通过一些营养神经的食物改善睡眠，如牛奶、香蕉、小米、核桃、全麦面包等。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌血清素，使人产生困倦感，帮助入睡。 2. 香蕉：含有丰富的镁元素，能... ...详情
改善睡眠缓解焦虑可通过调整生活习惯、心理调节、饮食调节、物理治疗、药物治疗等方式。 1. 调整生活习惯：保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床；睡前避免剧烈运动、使用电子设备，可泡热水澡、听轻... ...详情
应对新生儿肠绞痛消失过程中家长的焦虑，可通过知识学习、情绪疏导、交流分享、转移注意力、寻求专业帮助等方式。 1. 知识学习：家长可学习新生儿肠绞痛的相关知识，了解其发作原因、症状表现和消失过程，从而减... ...详情
