老年人经常失眠，可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节、适度运动、合理用药等方式提高睡眠质量。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠舒适度。 2.... ...详情
失眠恐惧症与普通压力性失眠在病因、症状、持续时间、心理状态、治疗方法等方面存在区别。 1. 病因：失眠恐惧症多源于对失眠的过度担忧和恐惧；普通压力性失眠主要由生活、工作等方面的压力引起。 2. 症状：... ...详情
长期失眠多梦危害诸多，会导致记忆力减退、免疫力下降、内分泌失调、情绪障碍、心血管疾病风险增加等。治疗药物有艾司唑仑、佐匹克隆、安神补脑液等。 1. 记忆力减退：长期睡眠不足影响大脑正常功能，导致记忆力... ...详情
基因编辑为失眠与神经衰弱的治疗带来新希望，但目前尚未能确定可治愈。失眠是睡眠障碍，神经衰弱是神经症。基因编辑技术可对特定基因进行修改。目前相关研究处于探索阶段，同时传统治疗方法有药物、心理、物理治疗等... ...详情
摆脱失眠困扰、获得优质睡眠的方法有调整作息、改善睡眠环境、进行放松活动、调整饮食、适当运动和药物辅助等。 1. 调整作息：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高... ...详情
考试临近失眠可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、进行心理调节、采用物理疗法、使用药物治疗等方式改善。 1. 调整生活习惯：保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，避免白天过长时间午睡。睡前避免剧... ...详情
长期失眠是常见睡眠障碍，影响生活质量与健康。治疗长期失眠的方法有心理治疗、改善睡眠环境、调整生活方式、药物治疗、物理治疗等。富马酸喹硫平片是抗精神病药，对部分失眠有辅助作用。 1. 心理治疗：包括认知... ...详情
柏子养心丸对心气虚寒、心血不足、心脾两虚、阴虚火旺、痰热内扰等情况导致的失眠有较好效果。 1. 心气虚寒：心气不足、虚寒内生，影响心神安宁，出现失眠、心悸等症状，柏子养心丸可补气、养血、安神，改善不适... ...详情
孕晚期失眠可通过散步、孕妇瑜伽、游泳、孕妇操、伸展运动等运动改善。 1. 散步：散步是简单且安全的运动，能促进血液循环，放松身心。可选择在空气清新的公园，每天进行30分钟左右的散步。 2. 孕妇瑜伽：... ...详情
失眠焦虑时，可通过一些营养神经的食物改善睡眠，如牛奶、香蕉、小米、核桃、全麦面包等。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌血清素，使人产生困倦感，帮助入睡。 2. 香蕉：含有丰富的镁元素，能... ...详情
