刺五加对改善睡眠有一定作用，可能成为失眠到好睡眠的转折点，其涉及多方面因素，如调节神经系统、改善气血、抗疲劳、抗炎、调节内分泌等。 1. 调节神经系统：刺五加可调节中枢神经系统，使兴奋和抑制过程趋于平... ...详情
孕妇摆脱失眠困扰，可尝试营造舒适睡眠环境、进行放松活动、调整饮食、规律作息和适度运动等睡前小习惯。 1. 营造舒适睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，可助孕妇更好入睡。 2. 进... ...详情
失眠是常见睡眠障碍，维生素B1与谷维素同服对部分失眠患者有帮助，还可通过其他药物、心理、物理、改善生活习惯及饮食调节等方法改善。 1. 维生素B1与谷维素：维生素B1参与神经系统代谢，谷维素调节植物神... ...详情
有5种营养食物可辅助治疗失眠多梦，分别是牛奶、香蕉、燕麦、蜂蜜、莲子。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促使大脑分泌血清素，可调节情绪、放松身体，帮助入眠。 2. 香蕉：含有丰富的镁元素，能使肌肉放松，缓解... ...详情
失眠人群吃叶酸，吸收较好的时间受多种因素影响，包括空腹状态、餐后半小时、固定时间、季节差异、个体生物钟等。 1. 空腹状态：叶酸在空腹时吸收较快，早晨起床后，胃内基本排空，此时服用叶酸，能快速通过胃部... ...详情
女人长期失眠，睡前喝红酒不一定有用。影响睡眠的因素众多，红酒助眠受个体差异、饮用量、红酒成分、心理暗示、健康状况等影响。 1. 个体差异：不同人对红酒反应不同，有些人可能有放松效果，另一些人则无明显作... ...详情
更年期失眠恢复时间受病情程度、激素水平、生活方式、心理状态、治疗手段等影响。 1.病情程度：若症状轻，失眠不频繁，恢复快；若症状重，持续时间长，恢复慢。 2.激素水平：更年期激素波动大，若能较快恢复平... ...详情
孕产女性失眠潜在病因有激素变化、心理压力、身体不适、睡眠环境不佳、饮食习惯改变等。 1. 激素变化：孕产期间女性体内激素水平大幅波动，如雌激素、孕激素等，会影响神经系统，导致情绪不稳定、焦虑，进而引发... ...详情
普通助眠方法无效时，可考虑使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀、曲唑酮、米氮平治疗失眠。 1. 佐匹克隆：属于环吡咯酮类催眠药，能延长睡眠时间，提高睡眠质量，缩短入睡时间。 2. 艾司唑仑：为苯二氮䓬类... ...详情
体质不同，藏红花对失眠的效果不一样，受体质类型、气血状况、脏腑功能、药物敏感性、病情程度等影响。 1. 体质类型：热性体质者，藏红花性温，可能加重内热，影响睡眠；寒性体质者，藏红花的温通作用或有助于改... ...详情
