老人失眠较为常见，治疗方法多样，如改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、尝试食疗等。 1. 改善生活习惯：规律作息，每天尽量相同时间上床睡觉和起床，白天避免长时间午睡。 2. 心理调节：保持平和... ...详情
感冒后失眠可通过改善睡眠环境、采用放松疗法、合理使用药物等方法快速入睡。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头，减少外界干扰，有助于提高睡眠质量。 2. 放松疗法：可在睡... ...详情
疫情下失眠频发，米氮平片不一定能成为睡眠救星，需考虑失眠原因、药物副作用、个体差异、其他替代药物、综合治疗等因素。 1. 失眠原因：疫情下失眠可能由心理压力、生活节奏改变等引起，米氮平主要用于治疗抑郁... ...详情
职场女性更年期失眠可通过调整生活方式、心理调节、饮食调理、药物治疗、物理治疗等应对。 1. 调整生活方式：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜和白天过长时间午睡。适度进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于改... ...详情
改善失眠效果较好的3味中药有酸枣仁、远志、合欢皮等。酸枣仁能养心益肝安神，远志可安神益智，合欢皮能解郁安神。 1. 酸枣仁：为安神要药，归肝、胆、心经，对于心肝血虚引起的失眠有很好的调理作用，能滋养心... ...详情
头昏失眠会影响生活质量，有4种营养食物可改善这一状况，分别是牛奶、香蕉、燕麦、核桃等。 1. 牛奶：富含色氨酸，它能在人体内转化为血清素和褪黑素，有助于放松神经、促进睡眠，缓解因睡眠不足导致的头昏。 ... ...详情
压力大导致失眠较为常见，甜梦口服液、乌灵胶囊、安神补脑液、柏子养心丸、朱砂安神丸等药物可缓解。 1. 甜梦口服液：有益气补肾、健脾和胃、养心安神功效，对压力大引起的失眠、头晕耳鸣等有改善作用。 2. ... ...详情
缓解老年人失眠焦虑的5分钟急救知识，有深呼吸放松、穴位按摩、听舒缓音乐、喝温牛奶、心理暗示等。 1. 深呼吸放松：让老年人平躺在床上，闭上双眼，慢慢地吸气，使腹部隆起，再缓缓呼气，重复几次，可使身心放... ...详情
儿童失眠可尝试的温和饮品有牛奶、蜂蜜水、酸枣仁水、百合莲子汤、玫瑰花茶等。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌血清素，使人产生困倦感，帮助儿童入睡。 2. 蜂蜜水：少量蜂蜜兑入温开水中，有... ...详情
总失眠的真实病因包括心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、药物副作用等。 1. 心理压力：当下生活节奏快，工作、学业、人际关系等方面的压力易使人精神紧张、焦虑、抑郁，大脑持续处于兴奋状态，进而导... ...详情
