空气不好会导致老年人失眠，主要因素包括氧气含量不足、有害气体刺激、微生物滋生、异味影响、空气干燥或潮湿等。 1. 氧气含量不足：空气中氧气含量低，会使老年人身体各器官得不到充足氧气供应，大脑缺氧会引起... ...详情
职场压力大导致失眠，可通过喝一些饮品缓解，如牛奶、蜂蜜水、酸枣仁茶、玫瑰花茶、莲子心茶等。 1. 牛奶：富含色氨酸，能在人体内转化为血清素和褪黑素，有助于放松身心、促进睡眠。 2. 蜂蜜水：具有一定的... ...详情
安适盐酸曲唑酮片对更年期失眠有调节睡眠结构、改善睡眠质量、缓解焦虑抑郁、减少夜间觉醒、增加总睡眠时间等作用。 1. 调节睡眠结构：可使睡眠周期更规律，让患者进入更深度、更有效的睡眠阶段。 2. 改善睡... ...详情
总失眠的原因主要有心理因素、环境因素、生活习惯因素、药物因素和疾病因素等。 1. 心理因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁、压力过大等，会导致大脑神经一直处于兴奋状态，难以放松，进而引发失眠。 2. 环境因... ...详情
经常失眠会给人带来痛苦，可通过多种方式调理改善，如调整作息、改善睡眠环境、进行心理调节、适度运动、饮食调理、穴位按摩以及药物辅助等。 1. 调整作息：养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和... ...详情
孕妈妈失眠可尝试左侧卧位、右侧卧位、仰卧位、半卧位、屈膝卧位等睡姿，对宝宝较好。 1. 左侧卧位：可减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿生长发育。 2. 右侧... ...详情
当失眠遇上维生素B2，可能改善睡眠、参与代谢、营养神经、缓解口腔炎症、促进皮肤健康等。 1. 改善睡眠：维生素B2参与体内生物氧化过程，可调节神经系统功能，一定程度上改善睡眠质量。 2. 参与代谢：能... ...详情
柏子养心丸调理失眠体质，与其成分、功效、适用人群、搭配药物、注意事项等有关。 1. 成分：柏子养心丸含柏子仁、党参、炙黄芪、川芎、当归等，这些中药协同作用，可起到安神效果。 2. 功效：具有补气、养血... ...详情
可助力治疗失眠的可穿戴设备有智能手环、智能手表、睡眠监测头带、智能枕头、智能床垫等。 1. 智能手环：能监测睡眠阶段、时长和质量等数据，部分还具备睡眠提醒和放松引导功能，帮助调整睡眠习惯。 2. 智能... ...详情
孕产期间失眠，可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、进行心理调节、适度运动和采用药物辅助等方法缓解。 1. 调整生活习惯：规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，避免白天过长时间午睡。睡前避免摄入咖啡... ...详情
