心血不足失眠可尝试放松训练、认知调整、情绪疏导、建立良好睡眠习惯、寻求社交支持等心理调节方法。 1. 放松训练：如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，能帮助身体和精神放松，减轻紧张焦虑，缓解心血不足带来的失眠。... ...详情
社区可从多方面帮助老人解决失眠问题，如健康宣教、心理疏导、医疗服务、生活指导、组织活动等。 1. 健康宣教：社区会开展睡眠健康知识讲座，介绍失眠原因、危害及改善方法。 2. 心理疏导：安排专业人员与老... ...详情
治疗失眠常用药物有苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类、褪黑素受体激动剂、抗抑郁药、食欲素受体拮抗剂等。 1. 苯二氮䓬类：如地西泮、艾司唑仑等，可增强脑内抑制性神经递质作用，有镇静、催眠、抗焦虑等效果。 2. ... ...详情
儿童失眠，人参归脾丸不一定能派上用场。需考虑失眠原因、儿童体质、药物成分、适用症状、其他治疗方法等因素。 1. 失眠原因：儿童失眠可能由多种原因导致，如精神压力、环境变化、生物钟紊乱等，人参归脾丸主要... ...详情
长期失眠是常见睡眠障碍，原因有精神压力、环境因素、疾病影响、药物作用、不良生活习惯等。盐酸氟桂利嗪胶囊可用于部分因脑供血不足等引起的失眠，但并非对所有失眠有效。治疗失眠还可用艾司唑仑片、阿普唑仑片、佐... ...详情
长期失眠指尽管有适当睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和质量感到不满意，且影响日间社会功能的一种主观体验。安定治疗长期失眠，要遵循评估诊断、选择药物、注意禁忌、监测疗效和调整方案等步骤。 1.评估诊断... ...详情
缓解心悸失眠可使用一些药物，如谷维素、柏子养心丸、安神补脑液等。 1. 谷维素：能调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍，对因植物神经功能紊乱引起的心悸、失眠有一定的缓解作用，可改善睡眠质量，减轻心悸症... ...详情
运动助力哺乳期妈妈告别整夜失眠，可通过选择合适运动类型、把握运动时间、控制运动强度、做好运动前后准备、结合放松活动等方式。 1. 选择合适运动类型：如瑜伽、散步、产后健身操等，这些运动较为温和，适合哺... ...详情
失眠时，可尝试冰糖燕窝、牛奶燕窝、红枣燕窝、百合燕窝、蜂蜜燕窝等吃法助眠。 1. 冰糖燕窝：将燕窝泡发炖煮后加入适量冰糖，冰糖有润肺、止咳、清痰、和去火的作用，搭配燕窝能在一定程度上舒缓身心，利于入眠... ...详情
喝咖啡后失眠不一定是身体出问题，可能与咖啡因作用、个体敏感性、饮用时间、心理因素、基础疾病等有关。 1. 咖啡因作用：咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可阻断抑制性神经递质腺苷的作用，使神经系统兴奋... ...详情
