肥胖导致臀部疼痛，可通过控制饮食、有氧运动、力量训练、物理治疗、药物治疗等方式瘦臀缓解。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物摄入，控制每日总热量... ...详情
改善肥胖可借助多种药物，如奥利司他、利拉鲁肽、安非他酮等。这些药物作用机制不同，适用人群也有差异。 1. 奥利司他：是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，能减少食物中脂肪的吸收，从而降低热量摄入，达到控制体重的目... ...详情
压力大导致肥胖时，泡脚有助于释放压力和减肥，主要通过促进血液循环、放松身心、调节内分泌、促进新陈代谢、改善睡眠等起作用。 1.促进血液循环：泡脚可使脚部血管扩张，促进全身血液循环，有助于身体代谢废物排... ...详情
睡眠不好还肥胖是常见健康问题，梅子减肥法可能有一定帮助，此外还可从调整作息、适度运动、调节饮食、药物辅助等方面改善。 1. 梅子减肥法：部分梅子含促进消化成分，或能加快新陈代谢，辅助减肥，但效果因人而... ...详情
儿童肥胖问题需重视，可通过饮食调整、增加运动、规律作息、心理支持、定期体检等方法减肥。 1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，如油炸食品、甜品等，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的... ...详情
产后肥胖可通过合理饮食、适当运动、充足睡眠、母乳喂养、心理调节等方法恢复身材。 1. 合理饮食：保证营养均衡，增加蔬菜、水果、全谷物摄入，控制高热量、高脂肪食物。 2. 适当运动：产后身体恢复后，可进... ...详情
产后肥胖可通过保证充足睡眠、营造良好睡眠环境、规律睡眠作息、睡前避免刺激、合理饮食搭配等睡觉减肥法来恢复身材。 1. 保证充足睡眠：充足睡眠利于身体新陈代谢和激素平衡，促进脂肪分解与代谢。 2. 营造... ...详情
职场人压力大肥胖，辟谷减肥并非救星，还存在健康风险。辟谷可能导致代谢减缓、肌肉流失、营养缺乏、胃肠功能紊乱、心理问题等。 1. 代谢减缓：长时间辟谷会使身体进入“节能模式”，基础代谢率下降，之后恢复正... ...详情
肥胖无力、易出汗、大便发黄且持续多年，可能与代谢紊乱、内分泌失调、消化系统问题、体质因素及缺乏运动等有关。 1.代谢紊乱：身体的新陈代谢异常，可能导致能量消耗和物质代谢失衡，引起肥胖、无力等症状。 2... ...详情
李茂珍 副主任医师 /中国中医科学院广安门医院南区 /内科
52 岁患有糖尿病和高血压且身体肥胖，应注意饮食控制、适度运动、规律作息、定期监测、合理用药、保持良好心态等。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维... ...详情
张佩斌 副主任医师 /江苏省妇幼保健院 /儿童保健中心
