改善容易疲劳犯困，可从摄入富含维生素、蛋白质、铁元素、碳水化合物的食物，以及补充益生菌等方面着手。 1. 维生素：维生素B族参与能量代谢，能缓解疲劳，可多吃全麦面包、糙米、香蕉等食物。维生素C有抗氧化... ...详情
产后气血不足易疲劳，可尝试食用核桃、腰果、杏仁等坚果来改善。这些坚果富含营养，能在一定程度上补充气血、缓解疲劳。 1. 核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。不饱和脂肪酸有助... ...详情
职场人抗疲劳可选择天然型维生素E软胶囊、天然维生素E胶丸、天然维生素E滴丸、天然维生素E乳剂、天然维生素E口服液等。 1. 天然型维生素E软胶囊：这种剂型的维生素E，其外壳能很好地保护内容物，防止有效... ...详情
职场人吃菠菜搭配不对易疲劳，可通过调整搭配、补充营养、保证休息、适当运动、就医检查等方式改善，还可使用复合维生素B片、甲钴胺片、硫酸亚铁片等药物。 1. 调整搭配：避免菠菜与豆腐、牛奶等搭配，可与富含... ...详情
老年人容易疲劳犯困，可能是睡眠障碍、贫血、心血管疾病、甲状腺功能减退、脑部疾病等因素导致。 1. 睡眠障碍：随着年龄增长，老年人睡眠质量下降，易出现失眠、多梦等情况，导致大脑和身体得不到充分休息，从而... ...详情
据您描述的情况有抑郁症方面的问题，济南神安医院，山东省立三院专科联盟医院，山东省神安抑郁症研究院，国家正规二级精神心理专科医院，擅长治疗抑郁症、焦虑症、精神分裂等精神卫生和心理问题，可以提前预约到院治... ...详情
吴红胜 主任医师 /济南神安医院 /精神心理科
职场人可通过按摩、艾灸、拍打、拉伸、中药泡脚等方式疏通小腿内侧经络缓解疲劳。 1. 按摩：用拇指或按摩工具，沿着小腿内侧的经络循行方向，从内踝向上至膝关节内侧，进行轻柔而有节奏的按压和揉动，可刺激经络... ...详情
职场人缓解眼疲劳，决明子可搭配菊花、枸杞、山楂、荷叶、蜂蜜等。 1. 菊花：菊花有清肝明目功效，与决明子搭配，能增强清热泻火、缓解眼疲劳作用，改善眼睛红肿、干涩等不适。 2. 枸杞：枸杞富含胡萝卜素等... ...详情
孕产妈妈容易疲劳犯困，可通过饮食、休息、运动、心理调节、药物补充等方面调养。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，为身体提供能量。 2. ... ...详情
职场人疲劳不堪，氨基酸片在一定程度上有助于恢复活力，此外，还有其他方法，如合理饮食、充足睡眠、适当运动、心理调节、补充维生素等。 1. 氨基酸片：其含人体所需氨基酸，能参与机体代谢，为身体提供能量，缓... ...详情
