从您描述的情况来看，您可能正在经历失眠问题，特别是早醒型失眠。这种情况在35左右的男性中并不少见。半夜醒来后难以入睡，往往与压力、焦虑或抑郁情绪有关。您提到脑子里会想很多事情，这可能是导致您难以再次入... ...详情
赵长兰 副主任医师 /大连航天医院 /精神心理科
长期疲劳易引发多种疾病，可通过食用香蕉、燕麦、菠菜、蓝莓、牛奶等食物改善。 1. 香蕉：富含碳水化合物、钾元素等，能快速补充能量，维持肌肉和神经正常功能，缓解疲劳。 2. 燕麦：是高纤维、低糖的健康食... ...详情
工作累了泡菊花茶缓解疲劳有一定效果，与其含有的多种成分有关，如黄酮类、维生素、矿物质、挥发油、氨基酸等。 1.黄酮类：具有抗氧化作用，可清除体内自由基，减少氧化应激对身体细胞的损伤，有助于减轻身体疲劳... ...详情
羊奶皂缓解职场人士肌肤疲劳，与富含营养物质、弱酸性特质、保湿性良好、清洁力适中、温和不刺激等因素有关。 1. 富含营养物质：羊奶皂含有蛋白质、维生素、矿物质等，可为肌肤补充养分，增强肌肤活力。 2. ... ...详情
从描述来看，这种持续疲劳和兴趣减退需要引起重视。长期疲惫不单纯是身体问题，多时候是心理状态发出的信号。你可能进入了"心理耗竭"状态——就像手机开了太多程序又没充电，电量当然掉得快。... ...详情
金秀玲 主任医师 /宁波鄞州艾博尔医院 /精神分裂
上班族压力大时，可通过阿胶粥、阿胶鸡蛋汤、阿胶蜂蜜饮、阿胶牛奶、阿胶核桃芝麻膏等吃法缓解疲劳。 1. 阿胶粥：将阿胶捣碎，待大米粥熬好后加入阿胶，搅拌均匀使其溶化，阿胶有补血滋阴等功效，搭配大米可增强... ...详情
长期疲劳可能由多种原因引起，如气血不足、肾阳亏虚、身体机能下降等。海狗丸具有一定温肾助阳作用，对缓解疲劳有帮助，此外还有金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物也可缓解疲劳。 1. 海狗丸：其主要成分有多... ...详情
职场人士眼睛疲劳用盐水洗眼并不靠谱，存在损伤眼表、破坏泪膜、引发感染、刺激角膜、延误病情等问题。 1.损伤眼表：盐水浓度若不合适，易对眼表组织造成损伤，破坏眼表的正常结构。 2.破坏泪膜：正常泪膜对眼... ...详情
老年人抗疲劳，有几种食物必不可少，如香蕉、燕麦、菠菜、鸡蛋、牛奶等。 1. 香蕉：富含碳水化合物、钾元素等，能快速补充能量，维持肌肉和神经的正常功能，缓解疲劳感。 2. 燕麦：是一种高纤维、低糖的健康... ...详情
南非叶缓解职场人士工作疲劳，与其富含营养成分、具有抗氧化作用、改善血液循环、调节神经系统及增强免疫力等有关。 1. 富含营养成分：南非叶含有多种维生素和矿物质，如维生素 C、E 以及铁、锌等，能为身体... ...详情
