月子期间看手机，眼睛疲劳的4大信号为眼睛干涩、视物模糊、眼睛酸胀、畏光流泪等。 1. 眼睛干涩：长时间看手机，眨眼次数减少，泪液分泌不足或蒸发过快，导致眼睛表面缺乏滋润，从而出现干涩感。 2. 视物模... ...详情
职场人晚睡晚起摆脱疲劳困扰，可从调整作息、改善饮食、适度运动、补充药物、心理调节等方面入手。 1. 调整作息：尽量固定每天的起床和睡觉时间，减少熬夜，逐步调整生物钟，让身体适应正常的作息规律。 2. ... ...详情
职场人空腹一杯水在一定程度上能缓解疲劳，与促进血液循环、补充水分、促进新陈代谢、提神醒脑、改善消化功能等有关。 1.促进血液循环：空腹喝水可使水分快速进入血液，稀释血液黏稠度，让血液循环更顺畅，为大脑... ...详情
职场压力大易导致疲劳，人参对缓解疲劳有一定作用，此外还有西洋参、红参、党参、太子参等也有类似功效。 1.人参：含多种人参皂苷、多糖等成分，能调节神经系统，提高机体适应性，增强抗疲劳能力。 2.西洋参：... ...详情
职场人总容易疲劳犯困，可通过调整作息、合理饮食、适当运动、改善办公环境和药物调理等方法解决。 1. 调整作息：保持规律的作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜，午休时间控制在半小时左右，可缓解疲劳。 2. ... ...详情
薏仁缓解职场人疲劳，主要依靠其富含营养、利水渗湿、健脾益胃、调节代谢、改善睡眠等作用。 1. 富含营养：薏仁含有蛋白质、维生素B1、B2等多种营养成分，能为身体补充能量，维持正常生理功能，缓解因能量消... ...详情
职场人用眼过度易出现眼疲劳，枸杞可通过多种方式缓解。其富含胡萝卜素、维生素等营养，能明目护眼，可直接嚼食、泡水、煮粥、煲汤、与菊花搭配使用。 1. 直接嚼食：将枸杞洗净后直接嚼服，能较大程度吸收营养成... ...详情
选择能缓解眼睛疲劳的灯光，需考虑色温、显色指数、蓝光危害、频闪和个人视觉感受等因素。 1. 色温：黄灯色温低，约 2700K - 3000K，光线暖且柔和，像傍晚夕阳，对眼睛刺激小；白灯色温高，约 5... ...详情
容易疲劳犯困的常见病因有睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、心脑血管疾病等。 1. 睡眠不足：长期熬夜、作息不规律等导致睡眠时长不够或质量差，大脑和身体得不到充分休息，易产生疲劳犯困感。 2. 贫... ...详情
上班族久坐疲劳，喝黄芪加枸杞有一定益处，还可搭配西洋参、红枣、菊花等。黄芪能补气升阳，枸杞可滋补肝肾，西洋参能清热生津，红枣可养血安神，菊花能清肝明目。 1. 黄芪：具有补气升阳、固表止汗等功效，对于... ...详情
