失眠是常见睡眠障碍，严重时会让人崩溃。副作用相对较小的安眠药有佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆、艾司唑仑、阿普唑仑等。 1. 佐匹克隆：速效催眠药，能延长睡眠时间，提高睡眠质量，副作用相对少，可能有口苦... ...详情
职场人压力大失眠，可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、放松身心、借助药物及心理调节等方法快速入睡。 1. 调整生活习惯：规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，避免白天过长时间午睡。睡前避免剧烈运动... ...详情
失眠是常见睡眠障碍，表现为入睡困难、多梦易醒等。牛黄是传统中药材，有清热解毒、化痰定惊等功效，对失眠可能有一定作用，此外，朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补脑液等药物也常用于改善睡眠。 1. 失眠是指尽管... ...详情
有望缩短更年期失眠恢复时长的新发现包括新型药物、激素替代疗法、认知行为疗法、中医调理、运动干预等。 1. 新型药物：如佐匹克隆、右佐匹克隆、阿戈美拉汀等，这些药物能调节睡眠周期，改善睡眠质量。 2. ... ...详情
逍遥丸改善失眠有新发现，涉及调节神经递质、改善内分泌、疏肝理气、养血健脾、抗焦虑抑郁等方面。 1. 调节神经递质：逍遥丸可调节大脑内神经递质水平，如血清素等，血清素能改善情绪和睡眠质量。 2. 改善内... ...详情
家庭关怀可从营造环境、给予陪伴、提供心理支持、调整饮食、督促运动等方面，帮助失眠者重获好睡眠。 1. 营造环境：家庭可打造安静、舒适、温度适宜的睡眠空间，如使用遮光窗帘、柔软床垫等，利于入睡。 2. ... ...详情
唑吡坦片是常用的助眠药物，其是否有依赖性受多种因素影响，如用药时长、剂量、个体差异、联合用药情况、突然停药等。 1. 用药时长：短期使用唑吡坦片，一般较少产生依赖性；但长期使用，身体可能会逐渐适应药物... ...详情
环境噪音致失眠，可通过药物改善，常用药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、褪黑素等。 1. 佐匹克隆：属于速效催眠药，能延长睡眠时间，提高睡眠质量，可减少睡眠中觉醒次数。 2. 艾司唑仑：有较... ...详情
脚底板的涌泉穴、失眠穴、然谷穴、太溪穴、照海穴能缓解失眠。 1. 涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。刺激该穴位可滋阴益肾、平肝息风，促进血液循环，使身心放松，改善睡眠。 2. 失眠穴：在脚后跟... ...详情
酸枣仁丸对失眠有宁心安神、滋养心肝、调节脏腑、改善睡眠质量、缓解伴随症状等功效。 1. 宁心安神：酸枣仁丸中的酸枣仁等成分能作用于神经系统，安定心神，使处于亢奋状态的神经放松，利于进入睡眠状态。 2.... ...详情
