最近失眠的常见原因有心理压力、环境因素、不良生活习惯、药物副作用、疾病影响等。 1. 心理压力：生活中面临工作、学习、家庭等多方面压力，易产生焦虑、抑郁等情绪，干扰大脑神经调节，导致失眠。 2. 环境... ...详情
葛根粉对失眠有一定帮助，主要与其含有的葛根素、大豆苷元等成分有关，此外还涉及调节内分泌、改善血液循环、舒缓神经、助眠安神等方面。 1. 成分作用：葛根粉含葛根素、大豆苷元等成分，可作用于神经系统，调节... ...详情
酸枣仁丸对改善失眠有一定作用，受药物成分、失眠类型、个体差异、病情程度、联合用药等因素影响。 1. 药物成分：酸枣仁丸含酸枣仁、茯苓、知母等中药，酸枣仁宁心安神，茯苓健脾宁心，知母清热除烦，共同作用改... ...详情
怕冷又失眠判断阴虚还是阳虚，可从症状表现、舌象、脉象、发病原因、伴随症状等方面入手。 1. 症状表现：阳虚怕冷明显，四肢不温，喜暖，失眠多是入睡困难；阴虚则以五心烦热为主，失眠易多梦、早醒。 2. 舌... ...详情
职场压力大失眠时，安定片有一定助眠缓解疲劳作用，其受药物种类、个体差异、失眠程度、药物耐受性、其他因素等影响。 1. 药物种类：不同的助眠药物起效时间和维持时间不同，如艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等，... ...详情
空气水质差确实可能加重每晚失眠，主要通过影响呼吸系统、导致心理压力、干扰神经系统、引起身体不适、改变睡眠环境等方面起作用。 1. 影响呼吸系统：空气质量差，如含有大量粉尘、有害气体等，会刺激呼吸道，引... ...详情
日常有4种营养食物有助于告别失眠，分别是牛奶、香蕉、燕麦、蜂蜜等。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌血清素，使人产生困倦感，帮助放松身心，进入睡眠状态。 2. 香蕉：含有丰富的镁元素，能... ...详情
孕妇失眠可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节、采用物理方法和借助药物治疗等方式快速入睡。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 2. 调整... ...详情
未来可改善肝火旺盛失眠的科技手段有生物反馈疗法、经颅磁刺激、光疗、中医智能诊疗设备、睡眠监测与干预系统等。 1. 生物反馈疗法：能让人体学会有意识地控制自身生理活动，调节身体状态，缓解肝火旺盛引发的失... ...详情
老年人失眠多梦可通过改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医调理等方式治疗。 1. 改善生活习惯：保持规律作息，早睡早起，避免白天睡眠时间过长。睡前避免剧烈运动、饮用咖啡和浓茶等。 2. 心理... ...详情
