与"肌肉拉伤 预防"相关的文章有38篇：
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怎么判断肌肉拉伤还是酸痛
可通过疼痛程度、休息后症状缓解程度、肿胀程度判断是肌肉拉伤还是酸痛。 1、疼痛程度。肌肉拉伤的疼痛是比较剧烈的，甚至会影响到患肢的活动功能，而且痛感以绞痛为主。肌肉酸痛疼痛程度大多可以忍受，一般不伴...详细»
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后背肌肉拉伤怎么治
后背肌肉拉伤可通过物理疗法、药物疗法、手术疗法进行治疗。 1、物理疗法。后背肌肉拉伤的24个小时内要进行冷敷，然后需要多休息，避免背部用力。24小时之后可以使用热毛巾、热水袋适当热敷。 2、药物治...详细»
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大腿肌肉拉伤可以揉吗
大腿肌肉拉伤的患者，如果病情较是可以揉的，而病情较重则不适合进行揉搓。 大腿肌肉拉伤比较轻的患者可以在24小时之后进行局部热敷，并使用按摩油进行轻轻的揉搓促进症状好转。对于大腿肌肉拉伤比较严重的患者...详细»
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大腿前侧肌肉拉伤怎么办
大腿前侧肌肉拉伤，需要根据症状的严重程度针对性的治疗。 1、对于轻度的大腿前侧肌肉拉伤，在48小时之内需要冰敷，有助于消肿；也可以使用弹性绷带包扎患处，防止再次拉伤。还可以将受伤部位抬高于心脏上方位...详细»
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大腿内侧肌肉拉伤较好的治疗方法
大腿内侧肌肉拉伤较好的治疗方法为应用口服药物、冷敷以及外敷药膏等，具体如下： 1、口服药物。一般需要遵医嘱应用活血化瘀的中成药物进行调理，比如活血止痛胶囊、三七片，帮助缓解大腿内侧肌肉拉伤所造成的局...详细»
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腹部肌肉拉伤怎么办恢复快
腹部肌肉拉伤可以根据情况选用冰敷、服药、康复锻炼等方式，可以恢复的比较快： 1、冰敷。在腹部肌肉拉伤的急性期间，可以通过冰敷的方式，降低血肿的严重程度。24小时之后可以通过局部热敷，改善血液循环，疏...详细»
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小腿肌肉拉伤和撕裂区别
小腿肌肉拉伤和撕裂区别，主要在于引起的原因和发生的症状不同，具体如下： 1、引起的原因不同。肌肉拉伤一般是在运动中急剧收缩，或者过度牵拉引起的损伤；肌肉撕裂是由于肌肉主动猛烈地收缩，超过了肌肉本身的...详细»
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腰部肌肉拉伤较好的治疗方法
腰椎肌肉拉伤后，较好的治疗方法有一般治疗，物理治疗和药物治疗三种方法，具体如下： 1、一般治疗。当腰椎肌肉拉伤之后，建议卧床休息，避免剧烈运动和重体力劳动。 2、物理治疗。腰椎肌肉拉伤后，一定要...详细»
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为什么运动时会出现肌肉拉伤？主要是你犯了这几个错！
对于长时间不运动的人群，突然运动的话可能会出现肌肉拉伤，这是因为没有掌握好正确的运动方式而且没有做好热身运动所导致的，当出现肌肉拉伤时不能硬挺着运动。详细»
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专家提醒肌肉拉伤，切忌按摩与热敷
对于一些比较爱运动的朋友来说，可能由于一些不适当的运动的方法可能就会出现有一定程度的肌肉拉伤的问题，但是出现这一问题的一些护理的方法可能不是十分的清楚。下面，将主要的为大家介绍一些肌肉拉伤额的护理的注...详细»
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运动后肌肉拉伤应该怎么办
运动虽好，但是如果在运动前没有进行充分拉伸，很容易造成肌肉拉伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。可以说是最常见的运动损伤之...详细»
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如何判断是肌肉拉伤还是韧带拉伤？
一般的肌肉，我们可以摸到身体的，肌肉组织比较膨大的地方，它引起的一些疼痛、损伤很多是肌肉拉伤。很多会有出血血肿，局部会有压痛。韧带的损伤，大部分是鉴于关节周围的，因为这个肌肉到关节附近支点，变成韧带或...详细»
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肌肉拉伤后恢复吃什么恢复的快？
肌肉拉伤后需要多休息，可以通过按摩，冷敷，热敷，针炙来治疗，同时要尽量避免使用拉伤的部分。以免造成二次拉伤，影响到恢复。在饮食上可以适当的多吃些肉类食物，更需要多吃些新鲜的水果蔬菜来增加体内的营养。保...详细»
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专家说肌肉拉伤后应该学会吃
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎...详细»
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肌肉拉伤的检查有哪些方法？
肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候...详细»
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手臂肌肉拉伤症状的临床表现和初步诊断?
体育课有时会出现肌肉拉伤的情况，但对于肌肉拉伤时的较佳处理方法却不一定十分清楚。局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性，即...详细»
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在体育锻炼时如何预防肌肉拉伤？
早在2012年初的WTA先进巡回赛法国巴黎GDF苏伊士公开赛中，李娜因为背伤发作中途退赛，就已经另她今年的竞技状态收到了很大的影响。据悉，更早前的联合会杯比赛时，李娜就已经饱受背伤困扰，并一直依靠针灸...详细»
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手臂肌肉拉伤容易与哪些症状混淆？
局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸...详细»
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举哑铃动作过快是造成肌肉拉伤的病因
很多男人在练习哑铃的时候，都喜欢相互攀比，不是比谁举的重量重，就是比谁同一时间内举的次数多，其实这样做非常错误。推举哑铃的动作过快，再加上身体的摆动，很容易造成肌肉拉伤，严重者甚至会导致肌肉撕裂，哑铃...详细»
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造成肌肉拉伤的原因有哪几种？
在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力，或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤。在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然...详细»
