多梦和少梦人群在精神状态、免疫力、心血管健康、消化系统以及内分泌系统等方面存在健康差异。 1. 精神状态：多梦人群睡眠质量差，易疲劳、注意力不集中、记忆力下降；少梦人群精神状态相对较好，精力充沛。 2... ...详情
空气污染可能会让晚上睡觉更容易做梦，与氧气供应不足、呼吸道刺激、炎症反应、神经系统影响、心理压力有关。 1. 氧气供应不足：空气污染严重时，空气中氧气含量相对降低，睡眠中人体获取氧气不足，大脑处于相对... ...详情
改善天天做梦睡不好的情况，可从调整作息、改善睡眠环境、放松身心、药物辅助等方面入手。 1. 调整作息：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 2. 改... ...详情
疼痛与晚上睡觉多梦存在一定关联，可能受神经调节异常、心理压力增大、睡眠质量下降、炎症介质影响、生物钟紊乱等因素影响。 1. 神经调节异常：疼痛刺激可使神经系统兴奋性增加，干扰正常神经调节，影响睡眠周期... ...详情
目前基因技术不能解决多梦问题，多梦与心理压力、睡眠环境、生物钟紊乱、疾病、药物等因素相关。 1. 心理压力：长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，易导致大脑神经兴奋，引发多梦。 2. 睡眠环境：噪音、光线、... ...详情
根据您描述的情况有失眠方面的问题，济南神安医院，济南大学教学实践基地，山东省立三院专科联盟医院，山东省神安抑郁症研究院，国家正规二级精神心理专科医院，擅长治疗抑郁症、焦虑症、精神分裂等精神卫生和心理问... ...详情
王薇薇 /济南神安医院 /精神病
失眠多梦是常见睡眠障碍，影响生活质量。改善此症状的药物有苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类、抗抑郁药、褪黑素受体激动剂、中成药等。 1. 苯二氮䓬类：如地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑，可增强脑内抑制性神经递质作用，... ...详情
告别晚上多梦困扰可尝试建立积极心态、进行放松训练、设定睡眠暗示、释放压力和规划生活等心理技巧。 1. 建立积极心态：保持乐观积极的心理状态，能减少负面情绪对睡眠的干扰，避免睡前过度焦虑和紧张。 2. ... ...详情
压力大导致晚上做梦多，可尝试运动锻炼、深呼吸放松、社交倾诉、培养兴趣爱好、规律作息等情绪调节方法。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态... ...详情
每晚都做梦，可能由精神压力大、睡眠环境不佳、生物钟紊乱、饮食因素、疾病因素等导致。 1.精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，大脑神经一直处于兴奋状态，易导致多梦。 2.睡眠环境不佳：如噪... ...详情
